Coachning är en samtalsmetod som kan hjälpa dig att få klarhet i dina tankar, hitta nya och bli medveten om varför du gör som gör. Få ett svar, en vägbeskrivning, en karta, på vart du vill och hur du skall kunna ta dig dit.
Oftast söker vi svar från andra och påverkas av vår yttre omvärld med dess krav och förväntningar på oss, som kan styra oss i fel riktning utifrån vad vi innerst inne själva vill. Vi kan känna en likgiltighet. Vi låter bli att agera, gå i handling. Vi låter bli att känna och tänka. Vi låter bli att göra det vi egentligen vill. Vi går på våra redan upptrampade stigar, vi stannar i vår komfortzon som ger oss en känsla av trygghet.
För att skapa förändringar krävs att vi vågar trampa upp nya stigar, det kräver mod och styrka. Samt att möta sina rädslor, hinder och hantera dem på vägen. I förändring skapas utveckling vi behöver ha en personlig kommunikation och mental träning med oss själva. För att medvetandegöra vår kontakt med våra omedvetna motiv, känslor och behov. Öppna upp inåt och med det en öppenhet utåt. Förstår vi inte oss själva, är det svårt att skapa en identitet och det ger ingen intimitet. Vi behöver förstå oss själva innan vi kan förstå någon annan. Veta vem du själv är och vad du vill. Detta är inte alltid lätt att reda ut själv, utan du kan behöva professionellt stöd och pepp på vägen.
Det finns en mängd olika definitioner på vad coachning är, inom idrotten, ses traditionell tränare som kanske en av de främsta coacher. Andra typer av coacher kan vara allt från hundcoach till stresscoach och mental coach, såsom livs-, karriär- ledarskap-, chef- och teamcoach. Coachning är kommunikation och en lärandeprocess som sker genom samtal som metod. Ett verktyg som kan användas i förändringsarbete. Metoden skapar utrymme för individer att utveckla sig på bästa sätt utifrån sig själv och sina förutsättningar för att nå sin fulla potential. Där coachen utgår ifrån klientens resurser för att stötta klienten på vägen mot målet. En coach tar en individ eller grupp från en plats till en annan. Så att de når de uppsatta mål de har på sin väg. Det är en motivationsskapande metod där fokus främst riktas på nuläge och framåt och att hitta nya effektivare tankar och handlingar. Genom coachning fördjupar individen/gruppen sitt lärande, sin förståelse, sina prestationer och sin personliga och professionella utveckling. Syftet med coachande samtal är att den som blir coachad skall formulera sitt eget problem, utmaning eller målsättning. Därmed hitta sina lösningar och svar på dem. Coachen stöttar genom att ställa relevanta frågor till klienten att finna alternativ. Där coachen hjälper klienten att förstå sitt problem utan att själv behöva förstå eller ta över utmaningen. Klienten skall genom samtalet inspireras att hitta den lösning som passar hen bäst själv.
Coachning är inte terapi eller rådgivning. Det är en effektiv, effektfull och kraftfull samtalsform, som tar fram individers inre resurser. Där coachen genom samtal ställer frågor och inte ger svar med beprövade tekniker och metoder. Får klienten att hitta sina egna svar. Samt hur klienten skall nå vägen dit den vill och få det gjort. Rollen som coach är att; lyssna, vara lyhörd, öppen, vägleda, inkännande, uppmuntra, värderingsfri, hjälpa till att lyfta fram möjligheter, se alternativ och visa på konsekvenserna av dem. Det skall finnas en ömsesidighet, ett samspel där en relation skapas mellan coach och klient. Viktigt att coach och klient får ett gott samspel för att utvecklingen skall bli så gynnsam som möjligt i klientens personliga och mentala utveckling. Blir individen medveten får hen en större förståelse och djupare insikter och kan därmed aktivt påverka, agera att styra sig själv i den riktning dit hen vill.
International Coachning Federation (ICF) definition av vad coachning är översatt till svenska:
”Coachning är att tillsammans med klienten utforma en tankeväckande och kreativ process som inspirerar klienten att maximera sin personliga och professionella potential.” www.coachfederation.org, september 2016